La comida no sale de tu cabeza.
Piensas en lo que has comido, en lo que deberías evitar o en cómo compensarlo después.
CUIDARTE PUEDE SENTIRSE DIFERENTE
Tu salud
no necesita
otra dieta.
Menos culpa y miedo a comer.
Más salud, calma y vida para ti.
Te ayudamos a salir del ciclo de dietas, control y culpa, y a cuidar tu salud digestiva, hormonal y emocional con un acompañamiento que tenga en cuenta toda tu historia.
Reservar valoración gratuitaOnline · Sin compromiso · No necesitas tenerlo todo claro
Paula GisbertNutricionista · Fundadora de Lanodieta
Sin dietas ni objetivos de peso✳Profesionales especializadas✳Una mirada integral
NO ES SOLO LO QUE COMES
Cuando cuidarte
se convierte en
otra preocupación.
Quizá llevas tiempo intentando hacerlo «bien». Pero entre consejos, síntomas y exigencias, cada vez te resulta más difícil saber qué necesitas.
Vuelves al mismo bucle.
Restricción, ansiedad, sensación de descontrol y culpa. Y la promesa de «mañana empezar de nuevo».
Tu cuerpo te preocupa.
Hay molestias digestivas, síntomas hormonales o un diagnóstico que no sabes cómo abordar con tu alimentación.
Estás cansada de exigirte.
Quieres cuidarte sin que tu cuerpo, tu comida o la idea de hacerlo perfecto dirijan todo tu día.
No necesitas más fuerza de voluntad.
Necesitas entender qué te está pasando y cómo abordarlo.
UN PROCESO PARA LO QUE TÚ NECESITAS
¿Qué te gustaría
que dejara de pesarte?
Empezamos por el problema que quieres resolver. A partir de ahí, construimos tu acompañamiento con nutrición, psicología o ambas.
01Relación con la comida y TCA
Que la comida y tu cuerpo
dejen de ocuparlo todo.
Si comer te genera culpa, miedo o una lucha constante, te acompañamos desde la psiconutrición, integrando nutrición y psicología.
Cómo te acompañamos
Comprendemos tu historia y trabajamos lo que está manteniendo ese malestar: la restricción, las normas alimentarias, la imagen corporal y los miedos.
Un proceso adaptado a ti para recuperar salud, flexibilidad y tranquilidad con la comida y con tu cuerpo.
02Atracones y sensación de descontrol
Salir del bucle
de control y culpa.
Intentas «hacerlo bien», acabas sintiendo que pierdes el control y vuelves a empezar con más exigencia.
Qué podemos trabajar
Entender qué está manteniendo el ciclo, construir una alimentación suficiente y flexible y desarrollar herramientas para gestionar el malestar.
03Salud digestiva
Que comer deje
de preocuparte.
¿Hinchazón, dolor, estreñimiento o digestiones difíciles? Te acompañamos tanto si tienes un diagnóstico como si sigues buscando respuestas y estás cansada de escuchar que «todo es estrés».
Cómo te acompañamos
Te acompañamos si tienes gastritis, SIBO, reflujo, estreñimiento o síndrome del intestino irritable. Abordamos la salud digestiva desde una mirada integral, incluyendo los trastornos de la interacción intestino-cerebro, también llamados trastornos digestivos funcionales. Revisamos tu historia, tus síntomas y los factores que pueden estar influyendo, en coordinación médica cuando sea necesario.
Adaptamos la alimentación y los hábitos a ti, valoramos suplementación personalizada cuando está indicada y te damos herramientas para aliviar los síntomas y reducir el riesgo de recaídas.
04Salud hormonal y nutrición clínica
Atender tu salud
con una mirada completa.
Tienes un diagnóstico o síntomas hormonales o metabólicos y quieres saber cómo cuidarte sin entrar en otra dieta.
Qué podemos trabajar
Adaptar tu alimentación en SOP, amenorrea, endometriosis, alteraciones tiroideas o metabólicas, teniendo en cuenta tu contexto y el seguimiento médico.
05Hábitos y alimentación cotidiana
Comer mejor
en tu vida real.
Te cuesta organizarte, encontrar variedad o cubrir tus necesidades con tus horarios, gustos y forma de funcionar.
Qué podemos trabajar
Crear pautas, ideas de comidas y recursos prácticos. También adaptamos el acompañamiento a neurodivergencias y alimentación vegetariana o vegana.
06Terapia psicológica integrativa
Comprenderte y encontrar
cómo avanzar.
No necesitas tener claro qué te pasa ni saber por dónde empezar. Tu psicóloga adaptará la terapia a tu historia, tus necesidades y tu ritmo.
Cómo te acompañamos
Tu psicóloga combinará distintos enfoques y herramientas en un espacio seguro donde sentirte escuchada.
Aprenderás recursos para afrontar lo que hoy te desborda, poner límites y manejar situaciones difíciles en tu día a día. Puedes acudir aunque tu motivo de consulta no tenga que ver con la comida.
No tienes que elegir una sola área.
Si te reconoces en varias, las abordamos dentro de un mismo proceso.
LA MIRADA LANODIETA
No eres un síntoma.
No eres un número.
Eres toda una historia.
Y merece ser escuchada.
Tu alimentación no ocurre al margen de tu vida. Tu acompañamiento tampoco.
Revisamos lo que te pasa, lo que has intentado y lo que necesitas ahora. Cuando el proceso lo requiere, nutricionista y psicóloga trabajan de forma coordinada, con objetivos compartidos.
Tienes una profesional de referencia y un equipo que comparte su mirada a través del trabajo conjunto y las supervisiones internas.
Tu contextoTu saludTu relación con la comida
DE ENTENDERLO A PODER HACERLO
Un espacio para hablar.
Herramientas para avanzar.
Ponemos tu historia en contexto.
Valoramos tu alimentación, tus síntomas, tus hábitos y tu momento vital. En nutrición clínica, revisamos también tus analíticas y pruebas disponibles.
Acordamos pasos posibles.
Objetivos, pautas, ideas de comidas, ejercicios o materiales adaptados a ti. Para que sepas qué trabajar y cómo llevarlo a tu día a día.
Ajustamos contigo.
Revisamos cómo vas, qué está costando y qué necesitas cambiar. Con seguimiento y apoyo para dudas según el servicio y lo acordado con tu profesional.
El objetivo: que cada vez tengas más autonomía.
Tomar decisiones con más confianza, cuidar tu salud y recuperar espacio para lo que también importa en tu vida.
ELLAS YA HAN DADO EL PASO
Cómo se siente
estar acompañada.
Encontrar al Equipo de la No Dieta ha sido uno de los mayores regalos de mi proceso de recuperación de los atracones. […] Marta, con su escucha y sensibilidad, me ha dado herramientas emocionales para entender lo que hay detrás de cada impulso, ayudándome a verme con más compasión y menos exigencia.
Después de años lidiando con malestar gástrico y diagnósticos que no terminaban de dar en el clavo, encontrar a este equipo ha sido un antes y un después. Mi relación con la comida no era la más ideal, pero ellas han sabido guiarme con una profesionalidad y una humanidad increíbles.
He podido trabajar desde un acompañamiento amable y respetuoso. Siento que Sara ha sabido entenderme y siempre me ha brindado un espacio seguro donde se tienen muy presentes mis necesidades.
Selección de fragmentos de reseñas publicadas en Google.
PERSONAS QUE ACOMPAÑAN A PERSONAS
Una profesional contigo.
Un equipo detrás.
Nutricionistas y psicólogas coordinadas con un mismo objetivo: cuidar tu salud y ayudarte a vivir con más tranquilidad.
Paula Gisbert
Nutricionista · Fundadora
Col. IB00222
TCA, salud digestiva y hormonal.
Su forma de acompañarte
Una mirada cercana y clara para cuidar tu salud y recuperar confianza en tu alimentación.
Alicia Fernández
Nutricionista
Col. MAD00093
Salud digestiva, nutrición clínica y TCA.
Su forma de acompañarte
Calma y empatía para entender tu digestión y cuidar tu relación con la comida.
Núria Esteves
Nutricionista y farmacéutica
Col. CV-01159
TCA, nutrición clínica, neurodivergencias y alimentación vegetal.
Su forma de acompañarte
Un acompañamiento adaptado a tu realidad, a tus necesidades y a tu forma de funcionar.
Sara Vega
Nutricionista
Col. CYL00165
TCA, salud digestiva y hormonal.
Su forma de acompañarte
Escucha atenta y herramientas claras para encontrar una manera de cuidarte que encaje contigo.
Andrea Bayón
Psicóloga sanitaria
Col. 31361
TCA, perspectiva de género, trauma y apego. EMDR.
Su forma de acompañarte
Un enfoque integrador para comprender tu historia con respeto, sensibilidad y cuidado.
Sandra Fernández
Psicóloga sanitaria
Col. 16504
TCA y terapias contextuales.
Su forma de acompañarte
Autocompasión, valores y atención plena para acercarte a una vida más alineada contigo.
Elena Martín
Psicóloga sanitaria
Col. CL05711
TCA, imagen corporal, gestión emocional y relaciones.
Su forma de acompañarte
Cercanía y un enfoque integrativo adaptado a lo que necesitas.
Marta Lamiel
Psicóloga sanitaria
Col. A-03510
Ansiedad, autoestima, trauma y TCA.
Su forma de acompañarte
Un espacio sin juicios para comprender tu malestar y construir una relación más amable contigo.
No necesitas saber con quién empezar.
En la valoración te ayudamos a encontrar el acompañamiento adecuado.
EL PRIMER PASO ES CONOCERNOS
Una conversación.
Un poco más de claridad.
Reservas tu valoración.
Accede a nuestra agenda y elige una cita disponible para hablar con nosotras.
Nos cuentas qué necesitas.
Escuchamos lo que te preocupa y te explicamos cómo podemos acompañarte.
Decides con calma.
Resuelves tus dudas y eliges si quieres empezar. Sin compromiso y sin presión.
ANTES DE DAR EL PASO
Tus dudas
también tienen sitio.
¿Tengo que saber qué tipo de acompañamiento necesito?
No. Puedes reservar aunque no sepas si necesitas nutrición, psicología o un proceso coordinado. En la valoración escuchamos tu situación y te orientamos sobre el siguiente paso.
¿Cómo es la sesión de valoración gratuita?
Es un primer encuentro online para conocernos, hablar de lo que te preocupa y explicarte cómo podemos ayudarte. Puedes resolver tus dudas y después decidir si quieres empezar. No es una consulta de tratamiento ni te compromete a continuar.
¿Trabajáis con dietas u objetivos de peso?
No trabajamos con dietas rígidas ni objetivos de peso. Sí podemos darte pautas nutricionales, estructura e ideas de comidas adaptadas a tus necesidades. Cuando hay una condición clínica, valoramos los ajustes que tienen sentido para ti, cuidando también tu relación con la comida.
¿Cómo son las sesiones y cuánto dura el proceso?
Las sesiones de tratamiento son por videollamada y duran aproximadamente 45–50 minutos. La frecuencia y la duración del proceso se acuerdan según tus necesidades y evolución. No tienes que encajar en un número fijo de sesiones.
¿Y si ya voy a terapia con otra psicóloga?
Puedes trabajar la parte nutricional con nosotras y continuar con tu psicóloga. Cuando sea útil, podemos coordinarnos con ella, siempre con tu consentimiento.
¿Puedo acudir solo por problemas digestivos u hormonales?
Sí. No necesitas tener un TCA ni una mala relación con la comida para acudir. Estudiamos tu caso y adaptamos el acompañamiento a tus síntomas, tu historia y tu situación clínica.
¿Hay acompañamiento entre sesiones?
Según el servicio, dispones de acompañamiento para dudas y materiales personalizados. Al empezar acordamos contigo el canal, el alcance y los tiempos de respuesta para que sepas cómo contar con tu profesional.
¿Y si tengo miedo de empezar o ya lo he intentado antes?
Puedes venir con dudas, cansancio o miedo. No tienes que demostrar que estás preparada ni hacerlo todo perfecto. La valoración es un espacio para compartirlo y ver si nuestra forma de trabajar encaja contigo.
NO TIENES QUE SEGUIR RESOLVIÉNDOLO SOLA
Empecemos
por escucharte.
Cuéntanos qué te preocupa.
Te ayudamos a entender por dónde empezar.
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